ごまだれツナそうめん

蒸し暑い日、食欲がないときにつるっと食べられ、
コクのあるごまだれで満足感も。

料理／羽賀敦子　撮影／原田崇

１人分カロリー

・523kcl

塩分

・6.3g

材料（２人分）

そうめん･･････････････････････２束
ツナ（缶詰）･･･････････････････1缶
きゅうり･････････････････････1/2本
塩････････････････････････････少々
A　ごま･････････････････････小さじ2
　　ポン酢･･･････････････････大さじ4
　　マヨネーズ･･･････････････大さじ2
　　だし汁･･････････････････････60cc

作り方

1. ツナは缶から出して、キッチンペーパーなどで、汁気をとっておく。
2. きゅうりは小口切りにし、塩でもんでおく。
3. Aをよく混ぜ合わせる。
4. そうめんをたっぷりの湯で茹で、冷水でぬめりをとり、水気を切る。
5. 器に4.を盛り、1ツナときゅうりを散らし、Aを回しかける。

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