最新長寿医学が見つけた「老い」に勝つ！10の秘訣 - 読む介護BOOK

介護を考える前に「元気に生きる」を決意！
これならできる幸せ習慣を実践しよう

著者：坪田一男
出版社：宝島社
単行本：271ページ
価格：\1,365

　元気な人は前向きです。元気に生きると決めた人は、たった10の決意をすればいいのです。そんな導入の言葉に背中を押されるように、ページをひもとけば、どれもこれも、今からすぐ実践できそうなことばかり。

　１しっかり睡眠を確保する。２よい水を充分に飲む。3運動を日常に取り入れる。4野菜や果物を中心に良質な食事をとる。5不要なものを排出する。6呼吸を深める。7新しい友達をつくる。8一日一回は感動する。9何がなんでも「ごきげん」を選択する。10「元気で長生き」を決意する。

　とはいえ、なかなかすぐにはできないかもしれないが、1つずつ実践して、体と心の変化を感じよう！　これから先、いろいろな事があっても、体が元気なら乗り越えられる。そんな気にさせてくれる本だ。最新医療の話や健康診断のメニューなども参考になる。

スポンサードリンク